Odżywki na masę są dostępne w różnych postaciach, w tym w proszku, koktajlach i batonach. Można je spożywać jako zamiennik posiłku lub jako dodatek do regularnych posiłków.
Gainery są jednym z suplementów diety, które stosuje się:
🗸Aby przybrać na wadze: Niektóre osoby mogą mieć trudności ze spożywaniem wystarczającej ilości kalorii poprzez samo jedzenie, aby wspierać ich cele związane z przyrostem masy ciała. Suplementy typu gainer mogą pomóc w dostarczeniu dodatkowych kalorii i składników odżywczych potrzebnych do promowania przyrostu masy ciała.
🗸Aby zbudować masę mięśniową: suplementy Gainer są zazwyczaj bogate w białko, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanki mięśniowej. Spożywając więcej białka, ludzie mogą potencjalnie poprawić wzrost i regenerację mięśni.
🗸Dla wygody: Dla osób, które mają napięty harmonogram lub mają trudności z przygotowywaniem i spożywaniem wystarczającej ilości jedzenia w ciągu dnia, suplementy typu gainer mogą być wygodnym i łatwym sposobem na zwiększenie spożycia kalorii i składników odżywczych.
Gainery zazwyczaj zawierają duże ilości węglowodanów i białek, a także innych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Niektóre gainery mogą również zawierać dodatkowe składniki, takie jak kreatyna, glutamina lub inne aminokwasy, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla wzrostu i regeneracji mięśni.
Ważne jest, aby pamiętać, że przyrost masy ciała nie jest niezbędny dla wszystkich i powinien być stosowany w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą i regularnym programem ćwiczeń. Ponadto ważne jest, aby wybrać środek zwiększający masę ciała, który odpowiada Twoim konkretnym potrzebom i celom, ponieważ niektóre mogą zawierać więcej kalorii, węglowodanów lub białka niż inne. Konsultacja z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem może być również pomocna w ustaleniu, czy środek zwiększający masę ciała jest odpowiedni dla Ciebie.