Ashwagandha – czym jest i jak działa?

Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina zielna, która jest najlepsza w ajurwedzie (medycynie indyjskiej) od wieków. Rośnie głównie w krajach azjatyckich, w tym w Indiach, Nepalu i Pakistanie. Ashwagandha jest nazywana również „indyjskim żeń-szeniem” ze względu na...

Carbo – brać czy nie?

Carbo to suplement diety, który zawiera w swoim składzie węglowodany. Węglowodany są ważnym źródłem energii dla organizmu, a ich odpowiednie spożycie jest szczególnie istotne dla osób trenujących siłowo lub uprawiających sporty wytrzymałościowe. Dlatego carbo od...

Rola witaminy D3 w organizmie!

Witamina D3, zwana także cholekalcyferolem, to jedna z najważniejszych witamin dla zdrowia człowieka. Oto kilka faktów, które warto wiedzieć na temat tej witaminy: 🗸 Witamina D3 jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego: Nasza skóra wytwarza...

Dlaczego kolagen jest taki ważny?

Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym występującym w tkankach łącznych organizmu, takich jak skóra, kości, stawy, ścięgna i więzadła. Zapewnia siłę i wsparcie tym tkankom oraz pomaga utrzymać ich strukturę. Bez kolagenu nasze ciało rozsypałoby się. Wraz z...