N-nutrition Kwasy Omega 3/6/9 suplement diety 100szt

Kwasy tłuszczowe omega-3, -6 i -9 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu — wspierają serce, mózg, odporność, skórę i układ hormonalny. Ponieważ nie wszystkie z nich są produkowane przez organizm, muszą być dostarczane z dietą lub suplementacją.

🧠 Dlaczego warto spożywać kwasy omega-3 6 i 9?

Kwasy omega to rodzaj nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pełnią kluczowe funkcje biologiczne. Ich odpowiednia proporcja w diecie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, a ich niedobór może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, stanów zapalnych czy problemów z pamięcią.

🧬 Omega-3 (EPA, DHA, ALA)

• Wspiera pracę mózgu – poprawia koncentrację, pamięć i nastrój
• Chroni serce – obniża ciśnienie krwi, reguluje poziom cholesterolu
• Działa przeciwzapalnie – łagodzi objawy chorób autoimmunologicznych i reumatycznych
• Źródła: tłuste ryby (łosoś, makrela), siemię lniane, olej lniany, orzechy włoskie

🩺 Omega-6 (LA, GLA)

• Wspiera odporność i regenerację skóry
• Reguluje gospodarkę hormonalną
• Źródła: olej słonecznikowy, kukurydziany, pestki dyni, orzechy

⚠️ Nadmierna ilość omega-6 bez równowagi z omega-3 może nasilać stany zapalne.

💪 Omega-9 (kwas oleinowy)

• Wspiera układ sercowo-naczyniowy
• Obniża poziom „złego” cholesterolu LDL
• Źródła: oliwa z oliwek, awokado, migdały

⚖️ Równowaga ma znaczenie

Najlepsze efekty zdrowotne przynosi zbilansowana proporcja omega-3 do omega-6, np. 1:4. W typowej diecie zachodniej proporcja ta jest zaburzona (nawet 1:20), co może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych.

👵 Dla seniorów i diabetyków:

• Omega-3 wspiera funkcje poznawcze i chroni przed demencją
• Omega-6 i -9 wspomagają regenerację skóry i krążenie
• Suplementacja może wspierać kontrolę glikemii i zdrowie naczyń krwionośnych

Podsumowanie: